银耳和燕窝都含有类似的养生养3大营养成分：蛋白质、矿物质（钙，价格近常磷，便宜铁，耳营钠，值燕钾等）和氨基酸，窝相但它们也有不同的地方——银耳的氨基酸种类只要17种，而燕窝有22种；另外银耳除了3大营养元素外，猎杀山猫还有肝糖。而燕窝同样除了3大成格外，还含有表皮生长因子（EGF）和燕窝酸。 银耳和燕窝都具有强精补肾、滋阴润肺、生津止咳、清润益胃、补气和血、百度N b A直播强心壮身、补脑提神、嫩肤美容、延年益寿、抗癌之功效。但因为含量的不同，燕窝的功效要比银耳明显得多。特别是在嫩肤美容上，因为燕窝多了表皮生长因子（EGF）这一成分，作用就比银耳好了许多。
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