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发表于 2025-07-06 17:59:25 来源：捐躯赴难网

秋天养生要会吃，秋天常吃以下食物，养生排毒燃脂，常吃养分又减肥
1.李子
李子又叫李实、下食嘉庆子，秋天是养生cctv5央视直播nba一种落叶乔木李树的果实，性平味酸甜。常吃每100克李子的下食可食部分中，约含水分90克以上，秋天糖8.8克，养生蛋白质0.7克，常吃脂肪0.25克，下食钙6毫克以上，秋天nba比分大小磷12毫克，养生铁0.3毫克，常吃维生素C7毫克，另含其他矿物质，多种氨基酸、天门冬素和纤维素等，nba比分大小技巧具有清热生津，排毒燃脂，养分减肥，活血的成效。
2.豌豆苗
豌豆苗也能够被称为龙须菜，豌豆苗中也含有大量的胡萝卜素和氨基酸等养分物质，每100g中含有的胡萝卜素高到2700多克，而其他的蔬菜都相对很少，所以，能够多吃些豌豆苗来进行弥补胡萝卜素，能美容养颜，排毒抗衰，呵护肌肤。
3.红枣
红枣为滋养佳品，食疗药膳中常参加红枣滋养身体，滋润气血。红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，保护肝脏，富含丰富的维生素，能够补血养颜，具有补养的作用。红枣的美容养颜成效也很不错，只要咱们能够长期坚持吃红枣，那么咱们的皮肤是能够越来越白嫩细滑的，一起也能够推迟变老。

酸角
酸角不仅果实的口感好，养分价值高，其实它的树干经济价值也很高。酸角的养分物质含量丰富，尽管果肉十分的酸，可是含有丰富的维生素、矿物质元素等，在乡村和城市还被称为“钙王”，价值宝贵，值得咱们注重。这种果子其实也能弥补养分，排毒消脂，美容抗衰，补养身体。

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